Deja atrás los hábitos poco saludables

Elige una estrategia para desterrar con éxito aquellos hábitos menos saludables.

Todos tenemos costumbres poco saludables que quisiéramos corregir. Si deseas cambiar, asegúrate de estar preparado y luego elige aquella estrategia que te ayude a dejar atrás con éxito esos hábitos menos convenientes. Desde aquí te proponemos tres técnicas:

• Parar de golpe: Esta es una buena opción para gente decidida a cambiar y que no quiere seguir dando vueltas. Es lo indicado para el caso de adicciones físicas severas y para aquellos que tienen dificultades cuando intentan moderar su conducta.

• Adoptar un sustituto: En muchos casos, tu puedes sustituir un comportamiento no saludable por otro más saludable.

• Fijar límites: A algunas personas les da resultado fijar un tiempo o una cantidad límite.

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